为提高高校新生的心理健康素质，更好地帮助新生在入学阶段适应新变化、迎接新挑战。2023年11月5日上午，由宁波市教育局主办，宁波市高校心理健康教育研究与指导中心承办的主题为“扬帆再启航，人生新篇章——新生适应”讲座于宁波大学潘艺大楼青艺堂三楼朱学林报告厅举行，本次讲座采用“线上+线下”的演讲模式，宁波市全体2023级高校新生参与了此次活动。

此次讲座由主持人朱燕主持，北京大学心理咨询与治疗中心主任方新主讲。在讲座开始前，方主任以“大学四年大家会扮演什么样的角色？怎样度过这四年？”两个问题，引发同学们的思考。随后，她引用蔡元培先生的名言“若无德，则虽体魄智力发达，适足助其为恶”阐述道德之于个人、之于社会的基础性意义。方主任通过讲述现实中的案例，引发同学们的共鸣。比如：宿舍中软弱的女生被强势的女生欺压，软弱的一方通过心理咨询，建立自信，并以我想找你谈谈的方式与强势的女生交流沟通，争取到了自身的权益。不仅如此，方主任还以循序渐进地发问，带领同学们认识了自己的内心世界，引导同学们重视心理健康，以更良好的心态面对生活和学习。大家认真听讲，积极互动，现场气氛活跃。

在线上，宁波大学科学技术学院经法学院/电子商务学院的同学们以寝室为单位，在班长、心理委员、寝室长的共同组织下集中观看此次讲座。在直播间中，大家积极踊跃地点赞。同学们在认真听讲的同时，也与宿舍成员积极交流，分享自己的见解，更好地了解心理健康的重要性。

此次新生心理适应性讲座，帮助大学新生树立了心理健康意识，认识到心理健康的重要性，并初步掌握心理训练的知识，有效提高心理素质。让同学们更好地认识自我、发展自我，更好地适应大学生活。